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2016年3月3日 星期四

近視的成因

眼科林于皓醫師

近視是「基因」及「環境」兩種因素共同造成的。

「基因」我們沒辦法控制,所以著重在「環境」這個變數。

幾個容易造成近視加深的因素

1. 持續的近距離用眼
2. 持續使用眼睛的調節力
3. 戶外活動時間過少
4. 居住在城市
5. 睡覺開燈;晚上的時候,生活環境的燈光過量。





1. 持續的近距離用眼

簡單來說,近距離指的是一隻手臂長的距離。所以長時間趴著寫功課、看書或是使用手機平板都會容易造成近視增加。


2. 持續使用眼睛的調節力

有些人看東西容易過分使用眼睛的調節力,這時候會容易有所謂「假性近視度數」的產生,眼睛也容易疲勞,也容易增加近視度數。


3. 戶外活動時間過少

戶外活動可減少近視發生及減緩近視度數增加。
台灣國民健康署研究發現:
每週戶外活動達11小時,1年平均可減少55%的近視發生機會;每週日照時間超過200分鐘;也就是說每節下課時間皆有戶外活動,則可減少49%沒近視學童罹患近視的機率
此結果與新加坡及美國「兒童每週花10到14小時戶外活動.眼科林于皓醫師.可能可以預防近視」的研究結果相似。


4. 居住在城市

2008年澳洲研究發現,在都市的兒童有比較高的近視率。


5. 晚上的時候,生活環境比較亮。

古時候日落而息,這是合乎大自然的法則。最近有研究指出,褪黑激素不足會造成近視增快。也建議不要睡前還在滑手機。

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